Demà divendres 26 de febrer, a partir de les 8 de la tarda al Hotel Suis.
Podeu passar per recollir les llicenciés que vàrem fer.
Els que encara no la van demanar poden passar per solicitar-la.
Josep Maria
SORTIDA A LES 7,30 DE LA BETZINERA B.P. DE SANT CELONI - ATENCIO A LES 7,30
La ruta segons el Capi Pitu, Hostalric - Mallorquines - Caldes - Llagostera - Romanya de la Selva - Calonge - Coll de la Ganga, La Bisbal, Sta. Pellaia, Cassa de la Selva, Riudellots, Vilovi de Onyar, Sta. Coloma, Hostalric, Sant Celoni. ( si anem be de temps pasariem per Coll de Norri.
(En el mapa i surt que anem per Quart, pero no será aixi. Semble que no reconeix la carretera de Cassa a la N-II.
Surten uns 160 Km.
Tenim tres pujadetes que fan mal, Romanya,Coll de la Ganga i Sta. Pellaia.
Ver mapa más grande
Com podem veure el tema ciclista no interesa gaire als politics de la comissió de Seguretat Vial, ni als recaudadors de multes en que s'ha convertit la DGT i similars.
Sort a les carreteres.
PENSES FER MARXES LLARGUES AQUESTA TEMPORADA ????
Recorda.:
Tenir la Llicencia amb regla.
Ja ets membre d´ algun Club Ciclista .
Hauries de fer-te una prova d´ esforç
Entrena progressivament, arribant a la primera prova amb entrenaments semblants a la mateixa. (pensa que tal com entrenes, després actues).
No tot es entrenar, el descans adequat es tant important com l´ entrenament.
Buscat company per fer-la junts per gaudir de la mateixa. ( Millor que estigui a un nivell semblant al teu)
No et prefixis temps, cada any es diferent, gaudeix des de el primer moment la planificació, preparació i ejecució de la mateixa. (això es com les vacances has de saber gaudir cada moment).
Planifica les proves que penses fer i elimina les que tens dubtes, fes las que realment et venen de gust.
LA BICI
Has fet ja una bona revisió.?
Saps quant toca canviar la cadena.? Si la canvies, tocarà canviar el pinyons ?
Els neumatics, estaran en bon estat quant toqui.?
Fa temps que no has canviar el cables i fundes.?
Tens els frens en bon estat.? Tocarà canviar-los ?
Necessitaràs llums ?
Has mirat l´estat dels bujes, els has fet greixar .
L´ EQUIPACIÒ
Tens un bon casc, Ja el portes ben posat ? pensa que no es un barret per el sol, es un casc per protegir-te en cas de caiguda.
Tens un bon culotte.? La badana es molt important. Necessites crema ? hi han multitud de productes per alleugerir el mal de aquest lloc tant delicat.
Les sabates son les adequades ? millor grans que estretes .
Portes una bona samarreta interior ? Transpirable ?
Necessitaràs manguitos i perneras ?
Ja tens un bon impermeable per si plou ? O fa fred.
Porta sempre un parell de fulles de diari, son molt útils quant fa una mica de fred, sobre tot quant després de un port de muntanya es baixa.
L´ ALIMENTACIÓ
Durant les sortides tindries :
Menjar avanç de sortir de casa, el que mes t´ agradi, incluin alguns de aquests productes:
Cereals, Arròs, Melmelada, Mel, Pa ,Sucs, yogurt desnatat,o llet desnatada, galetes etc.
Al bidó hi ha que posar-hi alguns dels productes que venen per recuperar-se, el Recuperation es un bon producte, però hi ha molts.
Procureu no posar productes estimulants, son contraproduents.
Les botigues especialitzades us poden aconsellar.
No espereu a tenir gana o sed, sempre hi ha que menjar i beure avanç de sentir la necessitat.
Porta sempre a sobre alguna barreta, platan, gel etc.
Una parada a temps per menjar o beure durant la marxa, us pot fer gaudir molt de la mateixa. Al contrari us pot fer retirar avanç d´ hora .
Ja deus saber que son les rampes a les cames, quasi sempre son producte de beure poc.
Petites reflexions que penso que la majoria ja sabeu, però sempre hi ha alguna cosa que ens queda al tinter.
Salut
Avui al mati, desprès de uns dies de pluja i humitat ha sortit serè i amb una temperatura no massa baixa .
El Montseny ens dona el bon dia engalanant-se per l´ocasiò, una bona navedeta a dalt de tot i una fina capa a les faldes, com si volgués acompanyar-nos en el nostre ball de cada dissabte.
Ens trobem a la B.P., el primer d´arribar es en Lluis de Llorá, amb la seva furgona que mica en mica esta adaptant per pogué fer-li de suport quant va a les marxes que li queden lluny de casa. Brevets, Madrid Gijon etc. Ja feia dies que no en veiem, seria desde l´ultima brevet de 400 Km el Maig passat.
Parlem de l´aturada invernal, de les fites per aquest any etc.
Per cert que amb diu que anirà a Itàlia a fer una marxa de 1600 Km. Amb 27.000 mts. De desnivell acumulat (Uffff. De pensar-ho amb fan mal les cames).
De totes maneres ens anirem trobant a les Brevets que comencen al proper dia 14 de Marc a Manresa (200 Km.) amb no massa desnivell.
A veure si us animeu a fer-la, i després ja decidireu si continueu amb la de 300 Km.
Va arribant la gent de sempre, però hi ha dos nous, en Sevilla i un altre que diu eiiii jo soc en Sergi, una mica a la güait per veure si anirà prou be amb al grup.
Anem al hora cap a Hostalric, i allá ens atrapa en Ramon de Granollers, que sembla que no estava previst que vingués,( en Pitu el Capi no sent al telèfon quant pedala .)
Bon ritme i cap a Girona, abans ens trobem els grup de Sta. Coloma que ens guia per un altra travessa per Girona, però que al final no es gaire millor que la que fem normalment, dons els semàfors son prou nombrosos.
Enfilem a Sant Gregori on fem un mos, i continuem sense mes dilació cap a Llorá, a les primeres rampes ja es començant a tibar les cadenes i algú comença a fer algun albarà per desprès pagar la consegüent factura.
En Sergi segueix a la güait i sap estar al seu lloc, a mi ja amb va be, dons alguns a les pujades tenim un altre ritme que ens permet arribar sense problemes al final de la jornada.
Els nois de Sta. Coloma, a Bonmati ens deixen, ja que allargaran una mica la ruta anant cap a Sant Hilari. Entre ells, encara que no se els noms hi ha algun que a estat fent alguna Aironman que no es poca broma.
Mes o menys veig que aquest grup hi ha gent prou valenta per fer fites importants, sols tenen que proposar-so.
La pujada a L´Estanyol es fa a tot bolero, ningú amb sap dir a quina velocitat es feia, només amb diu, jo anava fent voreres com podia, en fi pujada a sac a càrrec dels GTI, amb seguiment de quasi tot el grup, excepte alguns, pocs que ens ha semblat de fer-ho una mica mes lleugeret. (es que no podíem ).
Boniques vistes del Montseny a la tornada, a Hostalric trobem gent coneguda i a La Batlloria també, gent de Vallgorguina i Sant Celoni que han fet un altre ruta, però que ens hem trobat i hem arribat junts a Sant Celoni.
Ens han sortit 142 Km, i prop de un quart de dues ja estàvem a casa. Bon ritme, la ruta ho ha permès, com no amb el ritme dels G.T.I. que son el que toquen a primera linea on el vent fa mal de veritat.
Al darrera la resta que per edat i característiques, prou contents estem d´ acompanyar-los.
Nois fins dissabte, segons ha dit el Capi Pitu, ja prepararem una mica mes de Muntanya
Salut
A LES 7,45 A LA BETZINERA B.P. DE SANT CELONI
Anirem direcció Hostalric, Mallorquines, Girona, Sant Gregori,(Nyam-Nyam), Llorá, El Pla de Sant Joan i cap a Bonmati, pujarem a L´Estanyol, sta. Coloma, Hostalri, Coll de Norri, Breda i cap a casa.
Esperem en Lluis de Llorá .
Esperem també al Manel i companyia de Sta. Coloma.
Aquesta ruta es prou planera per animar a tots els que surten els dissabtes a vindra amb nosaltres.
Ver mapa más grande
Avui ha fet un dia fred, fredot, ennobola-dot
Sortim amb direcció Vallgorguina 9 ciclistes pensant que al pasar a la banda de marina el temps seria millor.
Arribem a Arenys de Mar on teníem que trobar el (Ave) i en Jordi, resulta que anaba tard.
Anem fent camí cap a Blanes on ens atrapa el AVE (RAMÓN) i en Jordi.
A Blanes ens deixa en Rafel, ja que avui li toca acompanyar els fills a Joquei, coses de ser pare de família.
Anem tot xino xano cap a Tossa on en Pitu ja ens ha encarregat l´entrepà .
Mangem una mica i tornem cap a la crta. de Sant Feliu, on hi ha una sessió de fotografies a càrrec com no d´en Pitu.
Hi ha ciclistes que porten el toldo d´anar a fer mercats com a xubasquero.
Hi ha una bona vista del mar en calma, anem deixant Tossa fins arribar al encreuament de Sant Grau, allà en Xampi en fa una demostració de doma de la bici, i com es natural acaba descavalcant .
La foto només dona fe de com s´aixeca.
En Santi, En Jordi i Jo aprofitem a obrir camí, ja que així a dalt de Sant Grau no ens tindran que esperar, però avanç de arribar-hi ja ens passa tot el pilot.
A dalt en agrupem i poc a poc, dons la carretera esta mullada, anem baixant cap a Llagostera, arriban a baix hi ha clapes de gel a la bora de la ruta, però passem sense incidències.
Llagostera, Caldes de Malavella, pujada cap a la Naciona II i direcciò Mallorquines, bon ritme a càrrec de l´orquestra de Vallgorguina acompanyats per els solistes Ramon Pitu i algun altre, no masses dons qui mes qui menys guardem una mica de forces per arribar a casa.
Hostalric, ens deixa en Ramon que ha de arribar a Granollers i encara li queda estona, enfilem cap a Coll de Norri amb la mateixa orquestra i acompanyament d´en Pitu.
Pugem a tot bolero, i aquella frase que al mati algú diu (algú les passarà P…. Avui), es torna realitat.
Avui uns i demà uns altres. Es la ruta. Es l´entrenament. Es ………
En fi avui han sortit uns 143 Km. Hi arribem a casa passada la una del migdia, amb prou gana i els peus gelats.
Fins la propera setmana.
Salut
ATENCIO A LES 7,45 A LA BETZINERA B.P. DE SANT CELONI
Semble que farà molt de fred, (po lo tant), anirem cap a marina.
Arenys de Mar, Blanes, Tossa de Mar (Nyam-Nyam), Alt de Sant Grau, Llagostera, Caldes, Mallorquines, Hostalric, Coll de Norri, Breda i Sant Celoni.
Surten uns 142 Km.ja comensarem a fer una mica de pujada per anar enfortin les cames.
Ver mapa más grande
BARCELONA - PERPINYA - BARCELONA 628 KM. ANY 2008
Els propers 29 i 30 de Maig i tornarem -
El Randonneur:
Un randonneur es un ciclista de larga distancia no competitivo, cicloturista superrodador, correcaminos,... puede haber más definiciones, pero no existe una palabra única que lo defina en castellano. Es aquel cicloturista (y como tal, anticompetitivo y autosuficiente), rodador de larga distancia, capaz de completar cualquiera de las brevets homologadas por la máxima autoridad en estas cuestiones: el Audax Club Parisien .
Es la experiencia en este mundillo la que nos va descubriendo qué es un randonneur:
Ciclista autónomo, aunque ocasionalmente pedalee junto a otros.
Ciclista sin prisas, ya que su espíritu es anticompetitivo, y además la velocidad no es amiga de la resistencia.
Ciclista mentalmente maduro, pues en una brevet larga fallaría antes la cabeza que las piernas.
Ciclista físicamente duro, pues aunque las piernas vayan bien, ha de superar otros problemas físicos que surgen con las largas distancias, como el dolor de culo, que puede llegar a ser insoportable, dolor de espalda, de cuello, calambres, pájaras, sueño, frío,... (en una superbrevet te puede pasar todo esto, incluso a la vez)
El ciclismo randonneur, o ciclismo de ultrafondo, como también lo llaman algunos, es un tipo de ciclismo no competitivo, y se caracteriza entre otras cosas, por las largas distancias que se recorren. Para algunos es hacer una excursión con muchos kilómetros pero a un ritmo pausado, disfrutando del entorno (paisaje, compañía, bicicleta...), y para otros es conseguir un logro personal en kilometraje o marca de tiempo.
Randonnée, palabra francesa que significa paseo o viaje, se utiliza en el ciclismo de larga distancia para nombrar a un evento que consiste en realizar un recorrido dado, generalmente de 1200 km, en el que cada participante ha de ser autosuficiente y ha de pasar obligatoriamente por unos puntos de control preestablecidos por la organización, en un tiempo máximo prefijado. Para poder participar en una randonnée, se exige haber completado una serie de brevets de 200, 300, 400 y 600 km. en ese mismo año. Cuando se ha completado esa serie de brevets, ya se puede participar en una randonnée y se obtiene el reconocimiento de super randonneur.
Existe otro reconocimiento a nivel mundial que es el randonneur 5000. Para obtener éste, el randonneur tiene que completar en un máximo de cuatro años una serie completa de brevets (200, 300, 400, 600 y 1000 km), una flecha velocio o equivalente, como es la flecha ibérica en España, una París-Brest-París (randonnée 1200 km), y completar hasta 5000 kms con cualquier otra prueba homologada por el Audax Club Parisien.
Foto de la colla al hora d´esmorzar a Banyoles
JOSE GARCIA SANZ 
MEDALLA RANDONNEUR 5000
DIPLOMA RANDONNEUR 5000 Nº1461
El guardó Randonneur 5.000 és un dels més estimats pels aficionats al ciclisme de llarga distància. Per obtenir-hauran d'acumular, en un cicle de 4 anys, les proves Paris-Brest-Paris, Fletxa Ibèrica, una sèrie completa de brevet de classificació (200, 300, 400 i 600 km) i un superbrevet de 1000 Km La resta de quilòmetres, fins als 5000, hauran de ser completats en proves homologades per Randonneur Moundiaux, amb seu a Paris (França)
Això es el que el nostre company ha aconseguit, i farem be entre tots de anar-lo felicitan que prou su mereix.
Salut i fins Dissabte
.JPG)
Si no hi ha res de nou l proper dissabte dia 6 de Febrer anirem a Banyoles, pasarem per Mallorquines, Girona, Banyoles,(Nyam-Nyam)i volta al Llac.
Tornarem per Camòs, Palol de Revardit, Vilablareix, Sta. Coloma, Hostalric i Sant Celoni.
Son uns 155 Km. de poc desnivell, apta per anar-nos adaptant a les llargues distancies.
Una clàsica de cada temporada.
Ver mapa más grande
Aquets som els que l´any passat hi varem ser.
Entrades
Comentaris
